Гибкость – шаг к победе

В этой книге авторы представляют вашему вниманию результаты своей многолетней практической деятельности, связанной со спортивной медициной, кинезиологией и миофасциальной терапией.
Использование техник миофасциального растягивания на этапе разминки и заминки в ходе тренировочного процесса определенно способствует более качественному и быстрому восстановлению, а также обеспечению травмобезопасности.
Использование предлагаемой авторской методики обеспечит поэтапное и безболезненное развитие гибкости.
Основная идея — поделиться со спортсменами, тренерами и специалистами в области физической культуры, спорта и реабилитации методикой по созданию универсального инструмента, позволяющего моделировать индивидуальные программы по развитию гибкости и подвижности, для оптимизации и повышения качества тренировочной и соревновательной деятельности в различных видах спорта.
Читатель ознакомится с содержанием уникальной авторской методики, анатомическими и физиологическими особенностями развития гибкости, современными исследованиями в области фасции и фасциальных сетей. Он узнает, как оценивать подвижность в суставах, а также познакомится с соответствующими упражнениями и техниками, которые позволят обеспечить не только быстрое восстановление после интенсивной нагрузки, но и самое главное — травмобезопасность спортсмена. Это, в свою очередь, является ключевым фактором успешной соревновательной деятельности и долголетия в спорте.